お題：就寝前のルーティン教えてに回答♪


エアコンのタイマーセット→CPAP装着→眠くなるまでケータイいじいじ


って感じです笑


ほんまに寝やなあかん時間なのに寝付けやんかったら、入眠用BGMをタイマーかけて流してます




この前は寝る前にとんでもなくムラムラしたので、1人でシてから寝ました(笑)