お題:就寝前のルーティン教えてに回答♪エアコンのタイマーセット→CPAP装着→眠くなるまでケータイいじいじって感じです笑ほんまに寝やなあかん時間なのに寝付けやんかったら、入眠用BGMをタイマーかけて流してますこの前は寝る前にとんでもなくムラムラしたので、1人でシてから寝ました(笑)